Voordelen Rode, Gele en Zwarte Maca wortel

Herkomst

Afkomstig uit de Andes van Peru in Zuid- Amerika.

Wat is maca wortel

Maca, ook gekend onder de naam Lepidium meyenii, is een soort kruisbloemige groente. De wortels hebben verschillende kleuren zoals: geel, rood, zwart en soms paars. Elke kleur zou een iets andere werking hebben. De rode maca wordt voor vrouwen gebruikt. De zwarte voor mannen. En de gele is neutraal en wordt voor allerlei aandoeningen gebruikt.

Maca levert een groot aantal belangrijke micronutriënten en zit boordevol antioxidanten. Maca bevat veel voedingsstoffen zoals: calcium, magnesium, fosfor, selenium, zink, kalium en koper.

Maca wordt voornamelijk in poeder- of capsulevorm geconsumeerd.

Het wordt ook beschouwd als een ‘adaptogeen’.

Geschiedenis

Maca is een superfood dat al duizenden jaren in de regio's van het Andesgebergte wordt geconsumeerd vanwege zijn gezondheidsvoordelen. Historisch gezien werd deze knolgewas door de oude Peruanen gebruikt als betaalmiddel voor de handel en werd hij ook gekoesterd vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.

Het werd gebruikt voor de behandeling van een reeks aandoeningen, zoals menstruatieproblemen, menopauze, kanker, vermoeidheid, stress en bloedarmoede. Er wordt zelfs gezegd dat Inca-krijgers macawortel gebruikten voordat ze de strijd aangingen om hun uithoudingsvermogen en kracht te vergroten.

In de periode dat de Inca-beschaving in het Andesgebied bloeide, werd maca als ongelooflijk waardevol beschouwd. In feite was het gebruik ervan zelfs beperkt en alleen voorbehouden aan royalty's. Het werd later in Spanje geïmporteerd en door het Spaanse koningshuis gebruikt om het energieniveau te verhogen en extra voedingsstoffen te leveren.

Wanneer gebruikt je de rode, zwarte of gele maca?

Interessant is dat alle drie de kleuren (rood, geel en zwart) voortkomen uit hetzelfde zaadgewas. Eén enkele kleur kan niet onafhankelijk worden gekweekt; alleen de huid is anders gekleurd. Bovendien heeft elk van de verschillend gekleurde maca’s een identiek voedingsprofiel, het zijn de fytonutriënten in de huid die rode en zwarte maca hun unieke eigenschappen geven.

Een typische maca-oogst levert:

-60 – 70% gele maca

-20 – 25% rode maca

-10 – 15% zwarte maca op.

Nieuw onderzoek door Harnly, Gafner, Meissner et al (2020) heeft eerder onderzoek bevestigd dat er in feite significante verschillen zijn tussen de metabolietenprofielen van fytonutriënten en DNA-profielverschillen van de verschillende maca-fenotypes.

Volgens oude Andes-sjamanen is dit geen vergissing: zij geloven dat Maca wortel je vertelt hoe je haar moet consumeren. De meest voorkomende, de gele, wordt als het beste beschouwd voor dagelijks gebruik. Rood en zwart worden als zeldzaam en heilig beschouwd en worden daarom bewaard voor medicinaal gebruik.

In het traditioneel medisch gebruik wordt:

-Rode maca als vrouwelijk beschouwd en wordt deze gebruikt om interne systemen te

 voeden en te verzorgen.

-Zwarte maca is mannelijk, opbeurend en stimulerend, het wordt geassocieerd met externe

 energie.

Voordelen algemeen

-Antioxidanten

-Boost je glutathion waarde

-Verbetert seksuele gezondheid

-Brengt hormonen in balans

-Geeft energie

-Verbetert het humeur

-Stimuleert het geheugen

Voordelen rode (soms paars) maca

Rode Maca is zeldzamer (20-25%) dan gele maca en wordt beschouwd als heilig. Er is aangetoond dat rode maca hogere niveaus aan fytonutriënten bevat, zoals alkaloïden, tannines, saponinen, steroïden en cardiotonische glycosiden die afkomstig zijn van de rode huid.

Rode Macawortel vertegenwoordigt de interne energie van ons lichaam, die energie die voedt, stabiliseert en kalmeert (het is de vrouwelijke kant van de maca). Rode macawortel zorgt voor ons hele innerlijke wezen en onze vrouwelijke energie, het is als een warme en liefdevolle knuffel van je moeder.

Als zodanig is rode maca gunstig voor aandoeningen zoals:

-angst,

-bijniervermoeidheid,

-osteoporose (botdichtheid),

-verbetering bloedstroom,

-zuurstof in het bloed,

-ontstekingen

-auto-immuniteit,

-prostaatfunctie bij mannen,

-hormonale balans 

-vrouwelijke vruchtbaarheid

-menopauze (tijdens en na)

Uit onze eigen onderzoeken is gebleken dat rode macawortel hogere niveaus aan bioactieve stoffen bevat dan de gele maca en zwarte maca. Rode maca is ideaal voor mannen en vrouwen bij meer chronische of acute aandoeningen en onbalans

Rode maca lijkt een versterkt effect te hebben op hormonale problemen en kan vooral effectief zijn bij vrouwen in de menopauze en na de menopauze.

Er kan ook een voordeel zijn van maca voor de gezondheid van de prostaat. In diermodellen heeft het een significant effect op BPH (Benigne Prostaat Hyperplasie), maar er is meer onderzoek nodig. Zie artikel

Rode maca (ook zwarte maca) kan seksuele verlangen, stemming en energie verbeteren.

Zie artikel. 

Voordelen zwarte maca

Zwarte Maca is de zeldzaamste vorm van maca (10-15%) en wordt beschouwd als de meest heilige en wordt bewaard voor de acute behandeling van constitutionele tekortkomingen of chronische gezondheidsproblemen.

Zwarte Maca vertegenwoordigt de externe energie van ons lichaam (het is de mannelijke kant van de maca), die ons organisme versterkt, vitaliteit geeft en richting geeft.

Zwarte macawortel zorgt voor ons hele uiterlijke wezen en onze mannelijke energie, het is als een opbeurende en bemoedigende boost. Zwarte maca is ideaal voor gebruik door mannen en vrouwen voor meer chronische of acute aandoeningen, onevenwichtigheden en atletische en cognitieve verbetering.

Zwarte maca is goed voor:

-onze cognitieve capaciteit (brain fog)

-hersenfunctie

-energie

-mentale focus

-mentale gezondheid (antidepressivum)

-fysieke prestaties, sport

-mannelijke vruchtbaarheid

-seksuele functie en libido

Uit onze eigen onderzoeken is gebleken dat zwarte macawortel hogere niveaus aan bioactieve stoffen bevat dan gele maca, maar iets lager dan rode maca.

Uitleg voordelen

Rijk aan antioxidanten

Macawortel werkt als een natuurlijke antioxidant en verhoogt de hoeveelheid antioxidanten zoals glutathion en superoxide-dismutase in het lichaam. Antioxidanten helpen schadelijke vrije radicalen te neutraliseren, chronische ziekten te bestrijden en schade aan cellen te voorkomen.

Een reageerbuisstudie uit 2014 toonde aan dat polysachariden gewonnen uit maca een hoge antioxiderende werking hadden en effectief waren in het bestrijden van schade door vrije radicalen. Zie studie

Uit een dierstudie in Tsjechië bleek zelfs dat het toedienen van een geconcentreerde dosis maca aan ratten niet alleen hun antioxidantstatus verbeterde, maar ook het cholesterol- en triglyceridengehalte in de lever aanzienlijk verlaagde en de bloedsuikerspiegel verlaagde, waardoor de ontwikkeling van chronische ziekten werd voorkomen. Zie studie

Ondertussen toonde een ander reageerbuisonderzoek aan dat het antioxidantgehalte van macabladextract zelfs zou kunnen beschermen tegen neurologische schade. Zie studie

Het verbeteren van uw antioxidantstatus kan gunstig zijn voor het voorkomen van aandoeningen zoals hartziekten, kanker en diabetes door oxidatieve stress en celbeschadiging te voorkomen. Zie studie

Verbetert energie, stemming en geheugen

Degenen die regelmatig macapoeder gebruiken, melden dat ze zich daardoor wakkerder, energieker en gedrevener voelen, vaak relatief snel nadat ze het zijn gaan gebruiken. Bovendien kan maca helpen je energie te verhogen zonder dat je kriebels of een gevoel van beverigheid krijgt, zoals een bij een hoog cafeïnegehalte dat wel kan.

Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat maca een positieve invloed kan hebben op energie en uithoudingsvermogen. Het behouden van een positief energieniveau kan ook helpen de stemming te verbeteren, en sommige vroege onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat maca de symptomen van depressie kan verminderen. Zie onderzoek

Het blijft onduidelijk hoe maca precies het energieniveau verhoogt, maar er wordt aangenomen dat het pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel helpt voorkomen en de bijniergezondheid in stand houdt, die de stemming en energie gedurende de dag reguleert. Het op peil houden van het energieniveau kan ook helpen gewichtstoename te voorkomen.

Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat macawortel het geheugen en de focus ten goede komt. Zie studie

Uit twee dierstudies uit 2011 bleek zelfs dat zwarte maca de geheugenstoornissen bij muizen kon verbeteren, waarschijnlijk dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten. Zie studie

Verbetert de seksuele gezondheid van vrouwen

Meerdere onderzoeken hebben bevestigd dat maca via verschillende mechanismen de seksuele gezondheid van vrouwen ten goede komt.

Macawortel kan mogelijk de seksuele disfunctie verbeteren en de zin in seks bij vrouwen stimuleren. In één onderzoek werd gekeken naar de effecten van macawortel op postmenopauzale vrouwen met seksuele disfunctie veroorzaakt door het gebruik van antidepressiva. Vergeleken met een placebo kon macawortel de seksuele functie aanzienlijk verbeteren. Zie studie

Een ander onderzoek had vergelijkbare bevindingen en rapporteerde dat maca goed werd verdragen en het libido en de seksuele functie kon verbeteren. Zie studie

Uit een onderzoek uit 2008 bleek ook dat macawortel zowel psychologische symptomen als seksueel functioneren bij postmenopauzale vrouwen ten goede komt. Maca was zelfs in staat de menopauze-geassocieerde depressie en angst te verminderen na zes weken behandeling. Zie studie

Maca is ook in staat vrouwelijke geslachtshormonen in evenwicht te brengen en er is zelfs aangetoond dat het de symptomen van de menopauze verlicht. Zie studie

Het is een van de meest aanbevolen menopauzesupplementen. Het in evenwicht brengen van de hormoonspiegels is cruciaal voor veel aspecten van de reproductieve gezondheid en kan symptomen zoals onvruchtbaarheid, gewichtstoename en een opgeblazen gevoel helpen verminderen.

Brengt het oestrogeenniveau in evenwicht

Oestrogeen is het belangrijkste vrouwelijke geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het voortplantingssysteem. Een onbalans in dit essentiële hormoon kan een hele reeks symptomen veroorzaken, variërend van een opgeblazen gevoel tot onregelmatige menstruatieperioden en stemmingswisselingen. Oestrogeenspiegels die te hoog of te laag zijn, kunnen het voor een vrouw ook moeilijk maken om te ovuleren en zwanger te worden.

Macawortel kan helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen en de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam onder controle te houden. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Biomedical Science gaf 34 vrouwen in de vroege postmenopauze tweemaal daags een tablet met maca of een placebo gedurende vier maanden. Zie studie

Maca hielp niet alleen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen, maar verlichtte ook de symptomen van de menopauze, zoals nachtelijk zweten en opvliegers, en verhoogde zelfs de botdichtheid.

Naast het verminderen van de symptomen van de menopauze, kan het reguleren van de oestrogeenspiegels ook helpen bij het verbeteren van de reproductieve gezondheid en vruchtbaarheid en het verminderen van symptomen die verband houden met aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), zoals overmatige haargroei, gewichtstoename en acne.

Verhoogt de mannelijke vruchtbaarheid

Dus hoe zit het met macawortel voor mannen? Hoewel sommige onderzoeken de bewering niet ondersteunen dat maca de testosteronniveaus verhoogt, laten ze wel zien dat macapoeder de seksuele gezondheid en vruchtbaarheid van mannen ten goede komt.

Uit een onderzoek uit Peru bleek dat suppletie met maca gedurende acht weken het seksuele verlangen bij mannen verhoogde. Zie studie

Ondertussen merkte een ander onderzoek uit 2001 op dat maca de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma hielp verbeteren, twee belangrijke factoren als het gaat om mannelijke onvruchtbaarheid. Zie studie

Via deze link kun je biologische Gele, Rode en Zwarte maca kopen. 

Zie Biologische webshop

Dr. Josh axe (arts) en een kruidenexpert geven leerzame tips over maca

Links

Dr. Josh Axe (natuurarts)

https://draxe.com/nutrition/maca-root-benefits

Dr. David Jockers (natuurarts)

https://drjockers.com/5-hormone-balancing-benefits-maca

The Colors of Maca

https://symphonynaturalhealthpro.com/blogs/blog/the-colors-of-maca-and-their-clinical-significance

Maca experts: What are the different colours of maca?

https://themacaexperts.com/maca/learn-about-maca/what-are-the-different-colours-of-maca/

Maca experts: 10 amazig heleth benefits of maca

https://themacaexperts.com/maca/learn-about-maca/10-amazing-health-benefits-of-maca/

Maca experts: the benefits of maca for men

https://themacaexperts.com/maca/learn-about-maca/the-benefits-of-maca-for-men/

Diffrence between yellow, red and black maca

https://heilenbiopharm.shop/blogs/maca-root-powder/difference-between-yellow-red-black-maca-root