Voordelen Triphala (Ayurvedisch kruid)

Herkomst

3 heilzame vruchten afkomstig uit het Indiase subcontinent.

-Amla (Emblica officinalis)

-Bibhitaki (Terminalia bellirica)

-Haritaki (Terminalia chebula)

Wat is Triphala

Triphala is geen enkele vrucht, plant of kruid, maar eerder een kruidenformulering. Het is een van de populairste en meest gebruikte formules in de Ayurveda!

Triphala (ook bekend als "triphala churna") betekent letterlijk 'drie vruchten' en is een traditionele Ayurvedische mix die bestaat uit drie eenvoudige Indische vruchten. De naam komt van de combinatie van de Sanskrietwoorden ‘tri’ wat drie betekent, ‘phala’ wat fruit betekent en ‘churcha’ wat poeder betekent.

Gedroogd poeder van deze drie geneeskrachtige planten wordt in gelijke delen gemengd om een ​​echt Triphala-poeder (of churna) te maken. Elk van deze vruchten heeft op zichzelf een geneeskrachtige waarde, dus het combineren ervan maakt de werking nog sterker.

Triphala bevat vijf van de zes smaken die in de Ayurveda worden herkend (zoet, zuur, bitter, scherp en samentrekkend). Het mist alleen de zoute smaak.

Bestanddelen Triphala

De belangrijkste bestanddelen van Triphala zijn de tannines, galluszuur, ellaginezuur en chebulinezuur. Dit zijn krachtige antioxidanten die gedeeltelijk verantwoordelijk kunnen zijn voor de waargenomen immuun boostende activiteit van de formule.

Triphala bevat ook andere bioactieve stoffen met verbindingen zoals flavonoïden (bijvoorbeeld quercetine en luteoline), saponinen, antrachinonen, aminozuren, vetzuren en verschillende koolhydraten. Bovendien worden van Triphala afgeleide polyfenolen zoals chebulinezuur ook door de menselijke darmmicrobiota omgezet in bioactieve metabolieten, die in vitro het potentieel hebben aangetoond om oxidatieve schade te voorkomen.

Zie artikel

Geschiedenis

Verwijzingen naar het gebruik van Triphala zijn te vinden in de Sushrut Samhita, die dateert uit 1500 voor Christus. Als zodanig is Triphala een van de langst gebruikte kruidenmix geneesmiddelen ter wereld.

Triphala bevat de drie dosha`s.

Dosha is een persoonlijkheidstype dat je bent volgens de Ayurveda.

Er zijn er drie soorten dosha`s:

-Vata

-Pitta

-Kapha.

Ze worden bepaald aan de hand van je lichamelijke en geestelijke toestand, je leefstijl en een pols- en tongdiagnose. Iedereen heeft alle drie de types in zich, maar niet alle drie in even grote mate.

Haritaki of Harada (Terminalia chebula)

Haritaki of Harada  wordt ook wel de Tibetaanse ‘koning van de geneeskunde’ genoemd. Haritaki wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde van India en Iran om een ​​verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te behandelen, waaronder constipatie, dementie en diabetes. Het is ook ontstekingsremmend en kalmerend voor de Vata-dosha.

Haritaki bevat vitamines en mineralen zoals vitamines, koper, ijzer, magnesium, kalium. Het heeft ook krachtige antioxidanten, zoals polyfenolen, terpenen en anthocyanen. Haritaki werkt goed op de Vata dosha in het lichaam. Het versterkt uw immuunsysteem, staat bekend om zijn laxerende eigenschappen en helpt lichaamsweefsels te regenereren. Het is ook in verband gebracht met het helpen van hartziekten, zweren, astma en meer.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Bibhitaki is een andere fruit met krachtige anti aging effecten met ontgiftende eigenschappen. Bibhitaki bevat veel antioxidanten, zoals ellaginezuur, tannines, lignanen en flavonen. Deze verbindingen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid te verbeteren, en hebben ook ontstekingsremmende effecten.

Bibhitaka heeft samentrekkende eigenschappen en helpt het lichaam Kapha dosha te verwijderen door water uit de longen, de urinewegen en het spijsverteringskanaal te helpen verdrijven. Er wordt ook aangenomen dat het bacteriële en virale infecties verjaagt.

Het wordt veelvuldig gebruikt in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde voor de behandeling van diabetes, hoge bloeddruk en reuma.

Studies hebben zelfs aangetoond dat het extract van deze vrucht de progressie van athero-sclerose plaque zou kunnen remmen. Deze vrucht staat bekend om zijn voordelen voor de dosha die bekend staat als Kapha.

Voordelen van Triphala traditioneel gebruik:

De combinatie van deze drie kruiden samen maakt het een krachtig medicijn.

Voordelen Triphala

-Anti kanker effecten

-Gewichtsverlies

-Darmreiniger

-Lever bescherming en ondersteuning

-Spijsvertering en darmproblemen

-Brandend maagzuur (Hyperaciditeit)

-Ontstekingsremmend

-Antioxidanten (flavonoïden: quercetin en luteolin)

-Preventie tandcariës

-Boost je immuunsysteem

-Antischimmel

-Bescherming tegen stralingen

-Verlaagd bloedsuiker spiegel

-Ondersteunt de oog gezondheid

-Anti aging (door de antioxidanten en de darmreiniging worden cellen vernieuwd)

-Triphala kan ook een goede vertering en opname van voedsel bevorderen

-De productie van rode bloedcellen en hemoglobine verhogen.

-De homeostase van het endocriene systeem handhaven (balans van je hormonen)

-Adaptogeen (goed voor stress)

Zie artikel

Bespreking voordelen

1-Anti kanker effecten

In een onderzoek uit 2015 werd gekeken naar de antiproliferatieve (stopt de groei van kankercellen) en proapoptotische (het aanmoedigen van de geprogrammeerde celdood van kankercellen) effecten van Triphala op darmkankercellen.

Zie artikel

Over het geheel genomen ontdekten ze dat het Triphala-extract in feite in staat was de verspreiding van menselijke darmkankerstamcellen te onderdrukken en celdood te veroorzaken, waardoor het de moeite waard is om verder onderzoek te doen als natuurlijke behandeling tegen kanker.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het galluszuur in Triphala een veelbelovende anti kanker activiteit heeft, vooral als het gaat om prostaatkankercellen.

Zie artikel

Dierstudies hebben ook aangetoond dat het vermogen heeft om tumorcellen te doden, maar normale cellen te sparen, waardoor het zeer veelbelovend is als potentiële behandeling tegen kanker. Zie artikel

Daarom zou deze kruidenformulering een waardevol onderdeel kunnen zijn van een antikankerdieet.

Antineoplastische activiteit van Triphala

Antineoplastische activiteit = wat de vorming van kankergezwellen tegengaat.

Triphala is onderzocht als een potentieel antineoplastisch middel. Zie artikel

In deze context zijn talloze onderzoeken uitgevoerd die hebben aangetoond dat Triphala een antineoplastisch effect uitoefent op veel kankercellijnen, waaronder die van de borst, prostaat, dikke darm en pancreas. Zie artikel

In een andere studie blijkt dat Triphala een differentieel modulerend effect heeft op normale en kankercellijnen. Triphala induceert cytotoxiciteit in kankercellen, wat een toename vertoonde van intracellulaire reactieve zuurstofsoorten, maar niet van normale cellen. Uitgesneden tumorweefsel van met Triphala gevoede muizen, vergeleken met controles, suggereerde dat apoptose-inductie verminderde tumorgroei kan hebben gemedieerd. Zie artikel

Preklinische onderzoeken met in vitro- en in vivo-modellen melden dat Triphala de kankergroei remt in zowel cel- als in vivo-modellen en dat de effecten worden gemedieerd via de ERK- en p53-routes. Zie artikel

Bovendien onderdrukte het methanolextract van Triphala de proliferatie en induceerde het p53-onafhankelijke apoptose in menselijke stamcellen van darmkanker. Zie artikel

2- Maag, constipatie, darmreiniger en mogelijke colitis helper

Triphala is het meest bekend vanwege het gebruik voor de algemene gastro-intestinale gezondheid. Natuurlijke laxeermiddelen zoals Triphala zijn doorgaans zachter en voeden het spijsverteringskanaal en zorgen voor een regelmatige stoelgang. Triphala kan helpen om de dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen. Een regelmatige stoelgang is belangrijk voor het verwijderen van bacteriën, het ontgiften van zware metalen en het verwijderen van overtollige vetzuren uit het lichaam.

Een darmreiniging kan ook een positieve invloed hebben op het zenuwstelsel, en daarom kan het symptomen als vermoeidheid en stress helpen verminderen.

De eliminatie voordelen van Triphala zijn:

-Amla ondersteunt het darmherstel,

-Haritaki versterkt de darmspieren zodat ze efficiënter samentrekken wanneer de darmen

 moeten bewegen

-Bibhitaki trekt het oude slijm van de muurdarmwand.

Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat een polykruidenformulering in poedervorm met isabgolschil, senna-extract en Triphala-extract een effectieve, veilige en niet-verslavingsvormende kruidenlaxerende formulering was voor verlichting van constipatie.

Zie artikel

Resultaten van een ander onderzoek toonden aan dat Triphala (300 mg/kg) een aanzienlijk en betrouwbaar effect heeft bij het verminderen van colitis bij ratten. Ze schreven het positieve effect op colitis toe aan de overvloedige aanwezigheid van flavonoïden en de hoge antioxiderende activiteit. Zie artikel

In een ander studie had Triphala goede effecten op diarree. Dierstudies hebben aangetoond dat zowel waterige als op alcohol gebaseerde extracten van Triphala diarree kon voorkomen.  Zie artikel

In een studie bij ratten had Triphala een maag beschermend effect op de door stress veroorzaakte zweren. Zie artikel

In een klinische studie in Iran werd Triphala getest en onderzocht bij patiënten met maag-darmstoornissen, Ze concludeerde dat de behandeling constipatie, slijm, buikpijn, hyperaciditeit en winderigheid verminderde, terwijl de frequentie, opbrengst en consistentie van de ontlasting verbeterde. Zie artikel

3-Lever bescherming

Je levensstijlkeuzes kunnen uw lever op talloze manieren beïnvloeden. Er zijn kruiden die de lever kunnen beschermen en ondersteunen zoals Triphala, kutki

In dit onderzoek van 2021 had Triphala een beschermend effect op de lever bij muizen.

Zie artikel

In een andere dierenstudie van 2015 toonde Triphala een duidelijk hepatoprotectieve (lever bescherming) effecten. Zie artikel

In dit onderzoek vind je hoe Triphala de schade van medicijnen op de lever kan verbeteren. Dit onderzoek is wel een eye opener. Zie artikel

4-Gewichtsverlies

Triphala kan helpen bij het afvallen. Omdat Triphala een regelmatige stoelgang kan bevorderen, is het logisch dat het kan helpen bij gewichtsbeheersing. Studies bewijzen het vermogen van Triphala om zwaarlijvigheid te bestrijden.

In een onderzoek uit 2012 werden de effecten van Triphala en de vruchten ervan op door voeding veroorzaakte obesitas en andere symptomen van visceraal obesitassyndroom bij muizen onderzocht. De muizen kregen gedurende 10 weken een vetrijk dieet.

Bij sommige van deze muizen werd het dieet aangevuld met kruidenpreparaten van Triphala of de bestanddelen ervan. De muizen die de Triphala of de fruitextracten ervan kregen, vertoonden een significante vermindering van het lichaamsgewicht en een lagere percentage lichaamsvet. De Triphala behandeling keerde ook pathologische veranderingen in het leverweefsel om. Zie artikel

Studies bij zwaarlijvige mensen hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd. In één onderzoek werd gekeken naar zwaarlijvige mannen en vrouwen tussen de 16 en 60 jaar oud. Gedurende 12 weken werden proefpersonen willekeurig toegewezen om tweemaal daags vijf gram Triphala of een placebo te nemen.

De Triphala groep ondervond een significant grotere afname in gewicht en taille- en heupomtrek vergeleken met de placebogroep. Triphala heeft antioxiderende, vrije radicalen wegvangende en anti-hyperlipidemie-eigenschappen, die allemaal een positief effect hebben op de metabolische gezondheid en zwaarlijvigheid. Zie artikel

5. Ontstekingsremmend en anti-artritis

Het hoge gehalte aan antioxidanten en polyfenolen van Triphala maken het een uitstekende ontstekingsremmer. Bijna elke ziekte brengt een zekere mate van ontsteking met zich mee. Artritis is beslist een ontstekingsziekte; het is een ontsteking van een of meer gewrichten, die pijn en stijfheid veroorzaakt die met de jaren kan verergeren.

Bij een artritisdieet zou een natuurlijke aanpak het consumeren van ontstekingsremmende voedingsmiddelen en supplementen moeten omvatten.

De meeste onderzoeken zijn uitgevoerd met dieren, maar de resultaten laten zien dat Triphala een nuttige natuurlijke remedie kan zijn voor artritispatiënten. Zie artikel

Triphala is veelbelovend gebleken als ontstekingsremmend middel. In één onderzoek presteerde Triphala beter of gelijkwaardig in vergelijking met standaard medicijn. Zie artikel

Bovendien verminderde Triphala de ontstekingsmarkers aanzienlijk, evenals de afbraak van botten en kraakbeen bij artritische ratten. Zie artikel

In een ander onderzoek was het Triphala-extract significant effectiever dan het niet-steroïde ontstekingsremmende medicijn, bij het verlichten van artritische en ontstekingseffecten. Uit een andere studie bleek dat Triphala de antioxidanten niveaus verhoogde en de lipidenperoxidatie in de weefsels van artritische ratten verminderde.

Zie artikel

Een dierstudie bevestigde dat Triphala ontstekingsremmende effecten vertoonde in een door adjuvans geïnduceerd artritismodel bij ratten door de expressie van ontstekingsmediatoren (bijv. IL-17, COX-2 en RANKL) te verminderen via remming van NF-KB-activering. Zie artikel

Eén onderzoek toonde specifiek aan dat het de afbraak van botten en kraakbeen tijdens reumatoïde artritis verbeterde. Zie artikel

8-Triphala werkt goed tegen behandeling diabetisch en obesitas

Studies hebben het potentieel van Triphala aangetoond als therapeutisch middel voor gewichtsverlies en vermindering van lichaamsvet. In een dierstudie werd Triphala gedurende 10 weken toegediend aan geïnduceerde zwaarlijvige muizen.

Zie artikel

In een andere studie met een Behandeling van Triphala verminderde het percentage lichaamsvet, lichaamsgewicht. Triphala verlaagde ook het totale cholesterol, triglyceriden en lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid in de experimentele groep vergeleken met de controlegroep. Als cholesterol verlaagd wil dit zeggen dat het de ontstekingsreactie heeft verminderd.

In een 12 weken durende, dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie verloren menselijke proefpersonen behandeld met Triphala ongeveer 5 kg vergeleken met de placebocontrolegroep. De gemiddelde nuchtere bloedsuikerspiegel en de nuchtere seruminsulinespiegels waren ook verlaagd bij de behandelde personen vergeleken met controle onderwerpen. Zie artikel

Eerdere studies melden dat Triphala een werking kan uitoefenen die vergelijkbaar is met farmaceutische geneesmiddelen voor diabetes door spijsverteringsenzymen te remmen en de absorptie van glucose te verminderen door remming van glycolytische enzymen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd.

Eén onderzoek toonde het remmende potentieel van Triphala aan op glycolytische enzymen van de pancreas, namelijk alfa-amylase en alfa-glucosidase, die grotere polysachariden afbreken tot glucosemoleculen die in de bloedbaan terechtkomen. Zie artikel

De rol die Triphala speelt bij het remmen van de vertering en absorptie van zetmeel, waardoor de postprandiale hyperglykemie afneemt, is vergelijkbaar met die van farmaceutische geneesmiddelen voor diabetes, zoals miglitol en acarbose, die zich ook op deze glycolytische enzymen richten. Bovendien verlaagde Triphala de serumglucosespiegels bij normale en door alloxan geïnduceerde diabetesratten. Zie artikel

Uit een klinische studie bij niet-insulineafhankelijke diabetes mellituspatiënten bleek dat suppletie met 5 g Triphala-poeder gedurende 45 dagen de bloedsuikerspiegel significant verlaagde. Zie artikel

Triphala kan ook diabetici en mensen met een predispositie voor diabetes beschermen door remming van glycatie-enzymen. Een verhoogde bloedglucose kan ernstige schade veroorzaken door het glycatieproces, waarbij suikermoleculen eiwitmoleculen in het lichaam aantasten, wat op zijn beurt kan leiden tot zenuwbeschadiging of blindheid. Vanwege de aanwezigheid van tannines bleek Triphala-extract in vitro de eiwitglycatie effectief te remmen. Zie artikel

9-Anti schimmel effecten

Triphala heeft schimmelwerende eigenschappen vertoont. Triphala oefent een anti-schimmelwerking uit tegen Asperigillus-soorten en er is gerapporteerd dat het de schimmel in vitro tot 37,96% remt. Met name de waterige extracten (1:1) van vers fruit bleken effectiever te zijn dan gedroogd fruit. Zie artikel

10-Mondhygiëne

In de Ayurvedische geneeskunde wordt Triphala als mondverzorging gebruikt. Talrijke gecontroleerde klinische onderzoeken hebben aangetoond dat Triphala de overvloed aan mondbacteriën, tandplak en gingivitis bij mensen aanzienlijk vermindert. Zie artikel

Triphala is bijvoorbeeld effectief tegen Enterococcus faecalis, een van de moeilijkst te elimineren orale pathogenen die vaak worden geïsoleerd bij chronische parodontitis. Uit één onderzoek bleek dat Triphala (5 mg/ml) in 10% dimethylsulfoxide (DMSO) even effectief of zelfs effectiever was in het elimineren van E. faecalis in vitro vergeleken met NaOCl, een veelgebruikt irrigatiemiddel dat wordt gebruikt tijdens wortelkanalen. Zie artikel

Zie verschillende artikelen over Triphala en mondhygiëne.

Er is dus voldoende onderzoek naar Triphala en mondhygiëne.

Zie artikel 1

zie artikel 2

Zie artikel 3

Zie artikel 4

Zie artikel 5

Zie artikel 6

Zie artikel 7 (mondspoeling)

Zie artikel 8

Zie artikel 9

Zie artikel 10

Zie artikel 11

Zie artikel 12

Zie artikel 13

11-Radioprotectieve effecten van Triphala

We worden dagelijks blootgesteld aan stralingen. Ook kankertherapie is een gevaarlijke maar schadelijke therapie die niet werkt. Triphala kan schade veroorzaakt door stralingen voorkomen en verbeteren. Iedereen heeft baat bij een detox kuur die ook stralingsschade kan herstellen.

Triphala kan DNA-schade en mutagenese helpen voorkomen en ongedaan maken.

Zie artikel

Het voorkomen van DNA-schade is belangrijk omdat het vaak een initiërende gebeurtenis is bij een kanker proces (carcinogenese). Onderzoek in diermodellen en in vitro heeft aangetoond dat Triphala effectief is bij het voorkomen van mutagenese veroorzaakt door zowel chemische schade als straling schade. Zie artikel

Uit een in vitro onderzoek is gebleken dat Triphala reactieve zuurstofsoorten elimineert in HeLa-cellen die zijn blootgesteld aan ioniserende röntgenstraling of bleomycine, die beide breuken in de DNA-streng veroorzaken door de vorming van reactieve zuurstofsoorten.

zie artikel

In een andere studie kon Triphala gammastraling geïnduceerde breuk van de plasmide-DNA-streng in vitro remmen. De rasayana-formulering remde ook door straling geïnduceerde lipideperoxidatie in ratten lever microsomen en toonde het vermogen aan om vrije radicalen zoals superoxide op te vangen. Belangrijk is dat de hoge niveaus van fenolische verbindingen zoals galluszuur werden toegeschreven aan de vrije radicalen wegvangende activiteit. zie artikel

Triphala verminderde ook In diermodellen de interventie door straling geïnduceerde sterfte met 60% bij muizen die slechts zeven dagen lang Triphala kregen vóór de gammastraling van het hele lichaam. Behandeling met Triphala voorkwam ook DNA-schade in witte bloedcellen en miltcellen van muizen na bestraling. Triphala kan een beschermende rol spelen tegen oxidatie, zelfs als het na blootstelling wordt toegediend. Zie artikel

Bovendien hebben andere dierstudies een significant verminderde acute darmschade gerapporteerd na blootstelling aan ioniserende straling in groepen die Triphala (1 kg/g) kregen gedurende ten minste 5 dagen vóór de bestralingsbehandeling. Zie artikel

Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat het voeden van Triphala vóór blootstelling aan gammastraling de stralingsziekte en sterfte bij muizen verminderde. Zie artikel

Er werd ook gemeld dat het voeden van Triphala-waterig extract gedurende 5 dagen vóór blootstelling bij muizen bescherming bood tegen gammastraling bij een dosis van 10 mg/kg, wat 1/28 was van de berekende LD50-dosis.

De antioxiderende en vrije radicalen wegvangende activiteiten van Triphala werd geconcludeerd dat het een rol speelt in het beschermende effect ervan tegen ioniserende straling. Er zijn klinische onderzoeken bij mensen nodig om de mechanismen van de radioprotectieve werking en het klinische nut verder op te helderen. Zie artikel

12-Antioxidanten

Van Triphala is gemeld dat het in vitro op dosisafhankelijke wijze vrije radicalen van hydroxyl, superoxide en stikstofoxide opruimt. Zie artikel

Antioxidanten in Triphala hebben aangetoond oxidatieve stress te kunnen verminderen waardoor kanker kan gereduceerd worden. Zie artikel

Triphala verhoogde ook de antioxiderende activiteit bij muizen na inductie van nefrotoxiciteit door broombenzeen. Triphala verbeterde de nefrotoxische effecten door antioxiderende enzymen, superoxide-dismutase, glutathion-S-transferase en glutathionperoxidase te verhogen. Zie artikel

13-Antioxidanten en oog behandeling

Triphala blijkt in de Ayurveda veel aanbevolen te worden voor oogproblemen. De antioxiderende effecten van Triphala kunnen de gezondheid van de ogen helpen behouden. Triphala is een rijke bron van vitamine C en flavonoïden. In één onderzoek werd Triphala gebruikt als voorbehandeling bij door seleniet geïnduceerde cataract bij muizen.

Triphala herstelde het glutathiongehalte in ooglenzen aanzienlijk. Triphala verhoogde ook de activiteiten van antioxiderende enzymen, zoals superoxide-dismutase, catalase, glutathion-S-transferase en glutathionperoxidase, in de lenzen van de experimentele groep in vergelijking met de controlegroep. Terwijl 100% van de muizen in de controlegroep staar ontwikkelde, ontwikkelde slechts 20% van de muizen die waren voorbehandeld met Triphala staar. Dit effect kan in verband worden gebracht met de antioxiderende werking van Triphala. Zie artikel

-Via deze ayurvedische site vind je een uitgebreide oog was verzorging met Triphala.

Zie artikel

-Via deze Ayurvedische site kun je oogverzorgingen vinden met Triphala. Zie artikel

-Via deze Indische site kun je een oog was verzorging vinden. Zie artikel

-Een Ayurvedische gids hoe je je oog gezondheid kan verbeteren. Zie artikel

-Voeding die je ogen verbeteren. Zie ayurvedisch artikel

14-Boost je immuunsysteem

Uit het onderzoek blijkt dat er verschillende actieve verbindingen in Triphala zitten, zoals galluszuur, chebulaginezuur, ellaginezuur, flavonoïden, tannines en fenolen, die verantwoordelijk zijn voor de effectieve immuun stimulerende en immunosuppressieve eigenschappen. Zie artikel

Aids is een ziektes waardoor het immuunsysteem volledig verzwakt is. Triphala zou een goed middel zijn voor aids behandeling vanwege de antioxidanten, detox effecten en immuun boostende effecten. Zie artikel

15-Anti aging effecten

Triphala is een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer. Het kan ook je darmen reinigen. Dit kruiden formule werkt daarom goed als anti aging.

Triphala-extract oefende in vitro zeer beschermende anti-verouderingseffecten uit op menselijke huidcellen. Triphala-extract beïnvloedt de genexpressie van menselijke huidcellen en stimuleert collageen-1- en elastine-synthetiserende genen en antioxidant genen die verantwoordelijk zijn voor de cellulaire antioxidant SOD-2.

Triphala-extract bleek de melanineproductie en hyperpigmentatie te remmen vanwege de aanwezigheid van beschermende fytochemicaliën. Bovendien vertoonde Triphala-extract een significante vrije radicalen wegvangende activiteit op door waterstofperoxide geïnduceerde celbeschadiging en veroudering.

Deze resultaten demonstreren potentiële anti-verouderingseffecten van Triphala op de huid, zoals het verhogen van collageen en elastine, het verhogen van cellulaire antioxidanten en het verminderen van hyperpigmentatie. Zie artikel

Je kan Triphala inwendig gebruiken zodat je huid mooi wordt. Maar tegenwoordig kan je ook gezichtsmaskers kopen met Triphala in. Je kan beter zelf je gezichtsmasker maken, zo ben je zeker dat er gen troep in zit. Vermijd al die chemische en synthetische grondstoffen.

Op de webshop van Gezond Wereldnieuws verkopen we TRIPHALA poeder en Amla bes (Amla bes poeder is een poeder dat in de Triphala formule zit). Zie webshop

Hoe gebruik je Triphala

-Capsules

-Poeder in je smoothie, kruidendrank, eiwitten shake of water

-Tandproducten

-Haarproducten

-Gezichtsmasker

-Thee van maken

Huidverzorging

Triphala kan ook plaatselijk op de huid worden aangebracht om de genezing van blauwe plekken, wonden en zonnebrand te versnellen.

Oog was verzorgingen

Triphala wordt ook vaak uitwendig gebruikt voor oog verzorgingen.

Mondwater

Mondwater wordt met water en Triphala poeder gemaakt. Je kan er wat magnesium chloride of beetje dode zeezout bijvoegen om je mond van nutriënten te voorzien. Je kan ook baking soda bijvoegen om extra diep te reinigen. Magnesium en kruidnagel werken ontstekingsremmend. Dus je kunt je mondwater zelf samen stellen.

Zelf tandpoeder maken

Hetzelfde geld voor een tandpoeder. Je kan je eigen tandpoeder samenstellen. Kruidnagel, kaneel, gember en zwarte peper poeder zijn ontstekingsremmend. Je kan er ook baking soda bijvoegen om extra diep te reinigen.

Haar verzorgingsproduct zelf maken

Het poeder wordt soms gemengd met kokos- of jojoba-olie voor gebruik bij hoofdhuid- en haarbehandelingen. Het kan ook met castor- of argan olie. Dit zijn ook krachtige oliën.

Hoe maak je een thee van Triphala?

De meest traditionele manier om van de gezondheidsvoordelen van Triphala te profiteren, is door het als thee in te nemen. Met deze methode kun je het kruid volledig proeven, wat door Ayurveda wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Smaak activeert het spijsverteringsproces en stuurt signalen naar het lichaam waar het nodig is.

Triphala thee voorbereiding 1

Kook water en doe dit in een grote thee kop. Doe een 1/2 theelepel Triphala poeder in je kop warm water. Roer goed en laat de thee afkoelen en dan is de thee klaar. Als alternatief kunt u de Triphala een nacht laten weken en het poeder 's ochtends zeven. Als u zich afvraagt: "Zal de gezeefde vloeistof nog steeds dezelfde voordelen hebben?", dan is het antwoord ja!

Triphala bevat vijf van de zes smaken die in de Ayurveda worden herkend (zoet, zuur, bitter, scherp en samentrekkend), waarbij alleen de zoute smaak ontbreekt. Misschien omdat het westerse dieet zo weinig bitter en samentrekkend is, kan Triphala onaangenaam smaken.

Triphala the voorbereiding 2

Vaak wordt Triphala poeder ook bereid met warm water en honing (of ghee). Dit drink je dan voor de maaltijd. Je kan er ook verse citroen sap bijvoegen. De smaak van Triphala is zeer apart en je kunt de smaak wat verbeteren door honing of citroen.

TIPS:

Drink voldoende water tijdens een Triphala kuur, omdat Triphala een reinigende werking heeft, daardoor vraagt het lichaam meer water. Vermijd melk in combinatie met Triphala. Dit kan maag en darm problemen geven.

Dosis

Triphala altijd best op nuchtere maag nemen. Neem een 1/2 theelepel tot maximum 2 theelepels per dag. Dit kan 1x tot 2x per dag genomen worden. Sommige Ayurvedische site spreken van 2 tot 6 gr per dag. Ook in deze blog vind je onderzoeken waar ze 5gr. per dag Triphala gaven gedurende 12 weken. Begin altijd met de laagste dosis. 1 theelepel is 1of 2gr.

Triphala is veilig om te consumeren, maar een hoge dosering of hoeveelheid kan soms maag-darmproblemen veroorzaken. Een suggestie is om nooit meer te gebruiken dan de aanbevolen dosis op het product etiket.

Het is echter altijd beter om uw natuur arts of Ayurvedische arts te raadplegen voordat u dit mengt met reguliere medicijnen. Als je zwanger bent zou ik ook een Ayurvedische arts raadplegen.

Links

Dr. Josh Axe

https://draxe.com/nutrition/triphala/

Aryan: ayurvedische blog

www.aryanherbals.com/blog/benefits-of-triphala-the-magical-3-in-1-ayurvedic-formulation

Triphala gebruik

www.1mg.com/ayurveda/triphala-98?wpsrc=Google+Organic+Search

Ayurvedische side: triphala benefits, dosage and how to take

www.ayurmedinfo.com/2012/03/16/triphala-churna-benefits-ingredients-dose-side-effects-how-to-take/

Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

Immunomodulatory Effects of Triphala and its Individual Constituents: A Review

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293677/

What is Triphala

www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/triphala-benefits



The Benefits of Triphala

www.banyanbotanicals.com/info/plants/ayurvedic-herbs/triphala/

Ayurvedische site: cursussen, producten, blogs, artsen

https://www.easyayurveda.com/